Estadística aplicada a la Educación
Apoyo social en adolescentes tutelados y su rendimiento académico

En la asignatura Bases del Aprendizaje y Educación del primer curso del Grado de Pedagogía tuve que realizar una prueba de evaluación continua sobre el sueño y cómo influye en el aprendizaje. Buscar en diferentes fuentes y estudios si es posible aprender sin sueño, sin descansar. Pues comparto con todos y todas vosotras mi pequeño artículo en el que hago un paralelismo del cerebro con un ordenador.
Deseo que sea de vuestro agrado.

INTRODUCCIÓN

Existen múltiples disciplinas que estudian el aprendizaje y cómo influye el sueño o la falta de él. Neurociencia cognitiva, Neuroaprendizaje, Neurobiología, entre otras que sin sus perspectivas no podríamos conocer cómo influye el sueño en el aprendizaje y si es posible aprender sin sueño.

Comentando las particularidades del cerebro en relación al aprendizaje, cómo se guarda la información en el cerebro, qué hace que se pueda guardar y todo lo que influye en el mejor o peor guardado de la información, aprendizaje, intentaré razonar las dos preguntas de este ensayo: ¿Por qué el sueño es tan importante para el aprendizaje? y ¿Sería posible el aprendizaje sin sueño?

El cerebro está relacionado con la luz, con el aprendizaje, con la regeneración y el sueño, las emociones y la memoria. Comentando individualmente estos aspectos cercaremos el objetivo del escrito, al menos acercarnos.

DESARROLLO

Cerebro, la CPU humana

El cerebro es la Unidad Central de Procesos del ser humano. Tiene el control de funciones vitales (respiración, temperatura corporal, ritmo cardiaco, etc.). Se encarga del pensamiento, el lenguaje, la conciencia, también llamadas funciones superiores. También, regula la interacción entre el organismo con el ambiente, interior-exterior, para que además en el cerebro tenga lugar el aprendizaje y soporte las facultades mentales.

Las neuronas son las encargadas de recibir y transmitir la información, que en una computadora serían los buses y los circuitos. Las neuronas son la base de toda actividad cerebral. Los diferentes tipos de neuronas que envían reciben e interconectan unas neurona con otras resulta gracias a la sinapsis. Por un cambio eléctrico se liberan neurotransmisores para comunicarse entre sí.

Las neuronas se conectan con el medio y provocan comportamientos al tener nueva información. El uso de las neuronas fortalece la conexión, o sea, el desarrollo de sinapsis registrando cambios. Si no hay actividad, la neurona puede acabar muriendo. Pero, si se activan en una zona del cerebro provocará el nacimiento de nuevas neuronas, llamado neurogénesis.

Esta modificación del cerebro, la regeneración, la formación de nuevas conexiones nerviosas provocada por la nueva información o estímulos es llamada neuroplasticidad.

Aprendizaje o el “guardar como”

Que el cerebro tenga plasticidad nos posibilita el aprendizaje durante toda la vida.

El aprendizaje producido por la conexión sináptica de las neuronas a partir de la experiencia del sujeto por interaccionar con el medio. Al existir conexiones de neuronas, un aprendizaje conecta con otros aprendizajes, creando redes de aprendizajes compartidos activando otros por propagación.

Cada vez más, estudios, nos dicen que en un ambiente empobrecido influirá negativamente en el desarrollo cerebral para la adquisición de aprendizajes, y aquí se incluyen la televisión, las consolas y todo lo relacionado con el uso de internet y las TIC en exceso y sin control.

En relación con las emociones, la vida social, el aprendizaje y la actividad del cerebro tenemos las neuronas espejo, provocan que podamos aprender por imitación en nuestros ambientes, culpables de las pautas de comportamiento.

Atención y software actualizado

Ya hemos visto que el cerebro y aprendizaje van unidos a través de las neuronas.

Ahora, es necesaria la atención por su relación con la activación de un grupo de neuronas. Durante el día estamos en un nivel de vigilancia y alerta, lo que hace estar activos cerebralmente y poder reaccionar ante situaciones de alarma. Aquí aparece la noradrenalina, neurotransmisor que activa el nivel de vigilancia.

Cuanto mayor tenemos activado el nivel diferencial, más redes están operando y por lo tanto más interés mostramos en ese momento por el ir y venir de la información. El aprendizaje se beneficia del nivel de alerta optimo.

Todo esto fortalecerá sinápticamente áreas de nuestro cerebro.

Emoción o jugar al “buscaminas”

Cerebro, aprendizaje y atención.

Por un suceso cerebral podemos sentir emoción placentera o displacentera. Hay una activación neuronal cuando se liberan neuromoduladores como la dopamina, serotonina o noradrenalina, que influirán en la plasticidad sináptica de las áreas afectadas.

El objetivo final de las emociones es conservar la vida, adaptándose al entorno. Influye en el aprendizaje, positiva o negativamente, por sucesos agradables o desagradables.

En el cerebro provocará también cambios físicos, rendimiento cognitivo, tono cardiovascular, inhibición de funciones no necesarias. Pudiendo generar estrés para hacer frente a un peligro o en exceso provocando situaciones negativas en el aprendizaje. Llegando al miedo.

Los sucesos positivos liberan dopamina que hace tener claridad de pensamiento. La insuficiencia puede provocar Parkinson.

Las emociones nos ayudarán con las motivaciones. El cerebro evalúa emociones, según evalúe así será la fuerza de la motivación. Las emociones positivas favorecen la memoria y el aprendizaje, nos hacen tener curiosidad y motivación, básico para el aprendizaje efectivo. El miedo, ansiedad, ira, tristeza serían barreras emocionales para el proceso de aprendizaje.

Memoria y “disco duro”

Cerebro, aprendizaje, atención, emociones y memoria. Es un círculo que mantiene el aprendizaje conectados. Emociones provocan atención y estas hacen que se aprenda activándose neuronas del cerebro, pero necesitamos memorizar.

Durante el sueño, el cerebro reorganiza la información nueva con conocimientos previos. Si tenemos en cuenta los dos tipos de memoria, declarativa, recuerdo de hechos y acciones, y la memoria procedimental, experiencias y destrezas motoras. Estas ultimas son las más favorecidas pues el cerebro durante el sueño fija la información en la memoria.

En relación al aprendizaje la memoria une los pensamientos y las experiencias con tres procesos: codificación (registro de la información en el cerebro), almacenamiento (información guardada) y evocación (recuperación de la información cuando es necesario).

Luz y oscuridad, o tener todo el día la computadora encendida es mejor

Vamos completando el círculo, para poder aprender debemos memorizar. Guardar en la memoria, y eso es posible cuando llega la noche, el ciclo circadiano activa el sueño.

El ciclo circadiano obedece a los cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas producidos en los seres vivos. Responden a la luz y la oscuridad en el tema que nos atañe.

El sueño está relacionado con el ciclo circadiano. Este regula los ciclos de vigilia-sueño. Favorece la estabilidad interna del organismo en ciclos de 24 horas con la constante sincronización a la alimentación, la actividad física, factores sociales y el ciclo de luz-oscuridad.

En el hipotálamo anterior sucede el control circadiano de las funciones homeostáticas (temperatura corporal, regulación y secreción de hormonas, presión arterial, etc.) que se encarga de captar señales de la luz y transformarlas en impulsos nerviosos. Estos impulsos bloquean la segregación de melatonina para estar en vigilia, que se activará por unos receptores de oscuridad que darán paso al ciclo natural del sueño.

El sueño o “suspender” y “guardar”

El sueño es una necesidad biológica y fisiológica. Durante el sueño el cerebro está activo, pero sin vigilia, sin los sistemas de alerta antes mencionados y desconectado de estímulos externos.

El sueño es necesario para recuperarse de la actividad de todo el día, produce energía, termorregulación, actividad inmunológica, afianza la memoria, en definitiva regenerarse, obtener bienestar y salud.

El sueño consta de dos estadios en periodos de 90 minutos.

Un estadio de ondas lentas o noREM (con cuatro fases), hace que se limpien las conexiones no necesarias que se crearon en la vigilia y ayuda a consolidar la memoria episódica. En esta fase tienen actividad las ondas lentas y los husos de sueño, necesarios para el proceso de aprendizaje. Al pasar al estadio 2 provoca una desconexión con el ambiente y sus frecuencias activan la memoria. Conforme se llega al estadio 4 las ondas cerebrales se ralentizan y el sueño es más profundo.

El otro estadio, REM, aparecen la amígdala y el sistema límbico, asociados a la memoria emocional. Se aceleran las ondas cerebrales, el movimiento rápido de ojos, respiración y frecuencia cardiacas se vuelven irregulares.

El sueño es importante porque graba los aprendizajes que han sucedido durante el día, se reorganizan los aprendizajes anteriores, los valores son reprocesados y aparecen nuevos aprendizajes a partir de los sucedidos durante el día y los que ya existían.

Dependiendo de la calidad del sueño podemos tener diferentes trastornos englobados en disomnias, variación de la calidad y las horas de sueño (por ejemplo insomnio), y las parasomnias conductas que surgen durante el sueño (por ejemplo sonambulismo).

Estos trastornos tienen consecuencias en la persona para sus funciones cognitivas, alteración de humor, ira, enojo, fatiga, tiempo de reacción prolongada, incluso depresión, entre otros.

Tener sueño hace que nuestra vigilancia y concentración se modifique, cosa que hará que no podamos recibir información completa. Y con sueño nos costará acceder a la información adquirida.

Diferentes estudios en estudiantes de diferentes grados, han demostrado que según las horas que duermen, la somnolencias, el rendimiento académico y sus relaciones concluyen que no descansan lo suficiente, no hay un sueño reparador provocando alta probabilidad de no rendir y de tener conductas no empáticas y cambios de humor. Estos cambios de ánimo tienen consecuencias en el aprendizaje.

CONCLUSIÓN

El cerebro necesita dormir para que las neuronas ejerzan la puesta a punto a partir de que el ciclo circadiano active el neurotransmisor que da paso al sueño y el cerebro aproveche para guardar la información obtenida durante el día con la información disponible. Entre todo este proceso perfecto, orquestado, se utilizan las emociones positivas y las motivaciones para enriquecer el aprendizaje, para estar bien emocionalmente porque el sueño nos ha recuperado y así poder al día siguiente, aprender. Sí, es necesario el sueño para aprender.

No encontrando textos, estudios ni reseñas que afirmen que no hay aprendizaje sin sueño, sí estudios que hablan de la relación entre la calidad del sueño, las horas que se duerme, la dificultad para dormir y los resultados obtenidos académicamente entre otras variables. Pero también puede ser que no se tengan en cuenta variables que afectan al aprendizaje no relacionadas con el sueño (azar) y que pueden provocar resultados bajos en los estudios. Por lo que, de todo el desarrollo de este texto se deduce que el sueño es muy importante para el aprendizaje, la memoria, pero no es concluyente ni se han encontrado datos sobre el no aprendizaje por falta de sueño.

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